通勤時間が長いから転職するのは甘え？通勤は変えていい条件。仕事の中身と並べて決める

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朝7時の満員電車。乗り換えを2回して、会社に着くころには、もう疲れている。帰りも同じ電車で、家に着いたらすぐ寝る時間です。

「通勤くらいで転職を考えるなんて、甘えかな」。そう思って、誰にも言えずにいる人もいると思います。

先に結論を書きます。通勤は、転職で変えていい条件です。厚生労働省の調査では、転職した人の満足度で一番高いのが「通勤の便」でした。ただ、いまの会社を選んだ一番の理由は「仕事の内容」です。だから、通勤だけで決めずに、仕事の中身と並べて決めます。

その「何を大事にするか」を一緒に整理できるのが、20・30代向けの無料のキャリアコーチング、キャリナビです。

先に答え：通勤は、転職で変えていい条件

片道1時間半は、全国平均の2倍以上

総務省の「令和3年社会生活基本調査」によると、平日に通勤・通学した人の通勤・通学時間は、往復で全国平均1時間19分です。都道府県別で一番長い神奈川県でも1時間40分、東京都と千葉県は1時間35分でした。

片道1時間半なら、往復で3時間。全国平均の2倍以上です。毎日これだけの時間を電車の中で過ごしているなら、疲れて当然です。

転職した人が一番満足しているのは「通勤の便」

厚生労働省の「令和7年転職者実態調査」は、転職した人7,310人に、いまの会社での満足度を項目ごとに聞いています。「満足」と答えた人の割合から「不満」と答えた人の割合を引いた値（満足度D.I.）で一番高かったのは、「通勤の便」の58.0ポイントでした。2番目が「仕事内容・職種」の57.8ポイントです。

通勤は、転職で変えてよかったと感じやすい条件だということです。

ただし、通勤だけで選ばない

同じ調査で、いまの会社を選んだ理由（3つまで）を見ると、一番多いのは「仕事の内容・職種に満足がいくから」の40.2%でした。

通勤が近くなっても、仕事が合わなければ、また辞めたくなります。通勤は、仕事の中身と並べて決める条件の1つです。

面接で、通勤のことを言っていいのか

「通勤時間を転職理由にするのはNG」と書いている記事もあれば、「伝えていい」と書いている記事もあり、意見は割れています。

私は、転職の面接で、通勤時間が長いことをそのまま伝えました。ただ、これで必ずうまくいくとは言えません。受け止め方は会社によって違います。

大事なのは、通勤を「何を大事にして会社を選ぶか」の1つとして話せることです。そのためには、面接の前に、自分の条件を整理しておく必要があります。

解決策：通勤を条件の1つに入れて、キャリナビの無料相談で「何を大事にするか」を決める

いきなり転職すると決めなくて大丈夫です。まずは、通勤を何番目の条件にするのかを、仕事の中身と並べて整理します。

そのために使えるのが、キャリナビです。公式は「『どこで働くか』より、『どう生きたいか』から考える転職を」と掲げる、20・30代向けのキャリアコーチングです。45日間のプログラムで、自己分析から求人の提案、面接対策、条件交渉、入社まで伴走します。登録から内定まで、費用はかかりません。

申し込みは3ステップです（公式）。

1. LINEで友だち追加する
2. LINEで簡単な質問に答えて、面談の日程を決める（最短で翌日）
3. オンラインで45分の無料相談を受ける

公式のよくある質問には、「転職する気がまだ固まっていなくても相談できますか？」という問いに「もちろんです」と書かれています。

キャリナビの使い方は、キャリナビ転職とは｜無料のキャリアコーチングで「軸」だけ作る使い方にもまとめています。

なぜ、キャリナビなのか

通勤を条件に入れて転職先を考えるとき、必要なことは3つです。決める前に、お金をかけずに相談できること。通勤と仕事の中身を並べて比べられること。そして、自分が何を大事にしたいかを決められることです。

1. 決める前に、お金をかけずに相談できる

キャリナビは完全無料です。採用が決まった企業から成功報酬を受け取る仕組みなので、相談する人に費用はかかりません（公式）。公式の比較表では、有料のキャリアコーチングはA社385,000円、B社594,000円となっています（2026年4月時点）。

転職するかどうか決める前に、何十万円も払うのは重い判断です。無料なら、迷っている段階でも話を聞けます。

2. 通勤と仕事の中身を、並べて比べられる

公式は、「『営業 vs IT vs 安定企業』のように、2〜3パターンを年収・リスク含め徹底比較」すると書いています。

通勤時間だけで会社を選ぶと、仕事が合わずにまた転職したくなるかもしれません。いくつかの選択肢を並べて比べられれば、通勤と仕事の中身を一緒に考えられます。

3. 「自分が何を大切にしたいか」から決められる

3つ目が、一番大きな理由です。

公式は、「自分の軸がないまま求人を探しても、ミスマッチを繰り返す」と書いています。キャリナビが20〜30代の転職検討者に行った調査（自社調べ・312人）では、81%が「生活面も含めて相談したい」と答えていました。

通勤を何番目の条件にするかは、人によって違います。片道1時間までなら平気な人もいれば、30分を超えるとつらい人もいます。そこを一人で決めきれないから、求人サイトを眺めて終わってしまう。キャリナビでは、その順番を一緒に決められます。

通勤時間は、電車での過ごし方やグッズの工夫では短くなりません。変えられるのは、どこで働くかです。

朝、会社に着いた時点で、もう疲れていない

——今までのあなた。

片道1時間半の満員電車。会社に着くころには疲れていて、帰ったら寝るだけ。「通勤くらいで」と、自分に言い聞かせる。

私も残業が続いていたころ、片道1時間半かけて通っていて、会社に着く前から疲れていました。転職先を探すときは、通勤時間を条件に入れました。いまは片道30分です。往復で、毎日2時間が戻ってきました。

——条件を決めたあとのあなた。

求人を見るとき、まず片道の時間と仕事の中身を並べて見る。面接では、何を大事にして会社を選んでいるのかを、自分の言葉で話せる。

相談する前に決めておく3つ

1. 今の通勤を、数字で書き出す

片道の時間、乗り換えの回数、座れるかどうか。往復で何時間かかっているかを出して、全国平均の1時間19分と比べてみます。

2. 「片道何分まで」の上限を決める

自分が毎日続けられる片道の時間を決めます。何分ならいいかは人によって違うので、ここは自分の感覚で大丈夫です。

3. 仕事の中身で、ゆずれないことを1つ書く

通勤と並べて考える相手です。職種でも、働き方でも、残業の少なさでもかまいません。

この3つを持って無料相談で話せば、通勤を何番目の条件にするかを決めやすくなります。

キャリナビが向かない人

• 35歳以上の人。対象年齢は20歳〜34歳です（公式は「20・30代」）
• 転職はせず、今の会社のまま通勤を楽にしたい人。先に、会社に時差出勤やテレワークの制度がないかを確かめます。社会生活基本調査では、テレワークをした人は、していない人に比べて通勤・通学の時間が短く、睡眠や趣味などの時間が長くなっていました
• 転職はせず、引っ越しで通勤を短くしたい人。職場の真横ではなく「職場まで30分以内」で探すと、予算内の部屋が見つかります。職場の近くに住みたいけど家賃が高い？「通勤30分以内」で探すと、予算内の部屋が見つかるにまとめました
• 受けたい会社がもう決まっている人。コーチングより、その会社の選考の準備を進めるほうが早いです

今日やること

キャリナビの無料相談を、LINEで申し込みます。相談では、さっきの3つ（今の通勤の数字・片道何分まで・ゆずれない仕事の中身）を話します。

それでも、すぐには申し込めなかったら

今日の帰りの電車で、片道の時間と乗り換えの回数を書き出します。往復で何時間かかっているかを、全国平均の1時間19分と並べてみてください。数字にすると、毎日どれだけの時間を通勤に使っているかが見えてきます。

通勤がつらいのは、あなたが甘えているからではない

会社に着く前から疲れているのは、あなたが甘えているからではありません。

毎日往復3時間を、体力だけで埋めようとしていただけです。

参考

• 総務省統計局「令和3年社会生活基本調査 生活時間及び生活行動に関する結果 結果の概要」（2026年10月18日確認）
• 厚生労働省「令和7（2025）年転職者実態調査の概況」（2026年10月18日確認）
• キャリナビ公式サイト（2026年10月18日確認）