メンタル・気持ちの整え方

仕事で成長できないと感じるのは、成長していないからではなく、測る物差しを持っていないからかもしれません。他人の目・過去の自分・同期という3つの物差しの使い方を、心理学と経営学の研究とともに整理しました。

画面に向かって黙々と作業をしていると、ふと誰とも話していないことに気づく。話したい気持ちはあるのに、チャットを送るのも電話をかけるのも、なんとなく気が引ける。そんな感覚になっていませんか。 私もリモートワークを経験して、この難しさを実感し...

「この仕事の目的は？」 言われた通りに手を動かしながら、ふとそんな疑問が浮かぶ。「何のためにやるの？」と考え始めると、目の前の作業がただの作業にしか見えなくなってくる。「この仕事、意味ある？」——そう思いながら続ける時間は、実際の労力以上に...

休みなのに、スマホを見るたびに仕事の通知が来る。 「返信しないと怒られるかな」「でも休みだし…」と葛藤しながら、結局また返信してしまう。 そんなことが続いていませんか？ 仕事終わりや休日にまで連絡が来て「心から休めない」...

「朝、目が覚めた瞬間から憂鬱」 「会社のことを考えると、お腹が痛くなる」 「行きたくないけど、休む理由もない」 「日曜の夜からもう気が重い」 「頑張らなきゃと思うけど、もう限界かもしれない」 布団から出られない。会社に向かう足が重い。「仕事...

「なんでこんなに怒られるんだろう」 「このちいさなミスで、ここまで怒る？」 「頑張ったのに、こんなに怒られるなら、もう頑張りたくない」 「自分がダメだから怒られるのかな…」 「明日また同じことが起きたら、どうしよう」