メンタル・気持ちの整え方 仕事に行きたくない原因がわからないときの対処法｜正体が見えないから、想像の中で膨らむ
「仕事に行きたくない。でも、何が嫌なのかと聞かれると、うまく答えられない」
「特別つらいことがあったわけでもないのに、朝になると気が重い」
「理由も分からず行きたくないなんて、自分は甘えているのかな」
原因が分からないまま、「行きたくない」...
メンタル・気持ちの整え方
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メンタル・気持ちの整え方 自分の成長がわからないときの対処法｜自分の内側だけでは、成長は見えない
自分ではどれだけ変わったのか、正直よくわからない。毎日同じように仕事をこなしているだけのようで、成長している実感が湧かない。そんな感覚に不安を覚えていませんか。
私も新卒の頃、その不安の中にいました。毎日必死に仕事をしているのに、自分が変...
メンタル・気持ちの整え方 同期と比べて焦るときの対処法｜焦りに、行き先を与える
同期の活躍を見ると、素直に喜べない自分がいる。「あの子はどんどん成長しているのに、自分は何も変わっていない」――そう感じるたびに、焦りと自己嫌悪が同時に押し寄せてきませんか。
私にもその感覚はありました。同期の活躍を聞いて「やばいな、負け...
メンタル・気持ちの整え方 成長を実感できないときの対処法｜積み重ねは、記録して初めて見える
毎日忙しく働いているのに、ふと立ち止まると「自分は成長しているのだろうか」と不安になる。同期はどんどんできることが増えているように見えるのに、自分だけこのまま変わらないんじゃないか――そんな気持ちになっていませんか。
私も新卒の頃、まさに...
メンタル・気持ちの整え方 リモートワークで孤独感を感じるときの対処法｜返信を求めない一言から始める
画面に向かって黙々と作業をしていると、ふと誰とも話していないことに気づく。話したい気持ちはあるのに、チャットを送るのも電話をかけるのも、なんとなく気が引ける。そんな感覚になっていませんか。
私もリモートワークを経験して、この難しさを実感し...
メンタル・気持ちの整え方 仕事の目的が見えないときの対処法｜意味がないのではなく、言葉にされていないだけ
「この仕事の目的は？」
言われた通りに手を動かしながら、ふとそんな疑問が浮かぶ。「何のためにやるの？」と考え始めると、目の前の作業がただの作業にしか見えなくなってくる。「この仕事、意味ある？」——そう思いながら続ける時間は、実際の労力以上に...
メンタル・気持ちの整え方 休日も仕事連絡が来て休めないときの対処法｜線を引けるのは、自分だけ
休みなのに、スマホを見るたびに仕事の通知が来る。
「返信しないと怒られるかな」「でも休みだし…」と葛藤しながら、結局また返信してしまう。
そんなことが続いていませんか？
仕事終わりや休日にまで連絡が来て「心から休めない」...
メンタル・気持ちの整え方 仕事の将来が不安なときの対処法｜このままでいいのか迷ったら
「このまま歳だけとっていくのかな」
「同期はどんどん成長している気がする」
「5年後、自分はどうなってるんだろう」
「今の仕事、このままでよかったんだっけ」
「何かしなきゃと思うのに、何をすればいいかわからない」
毎日仕事はこなしている。で...
メンタル・気持ちの整え方 仕事に行きたくないときの乗り越え方｜今日一日だけに、絞る
「朝、目が覚めた瞬間から憂鬱」
「会社のことを考えると、お腹が痛くなる」
「行きたくないけど、休む理由もない」
「日曜の夜からもう気が重い」
「頑張らなきゃと思うけど、もう限界かもしれない」
布団から出られない。会社に向かう足が重い。「仕事...
メンタル・気持ちの整え方 ミスで過剰に責められるときの対処法｜怒られた量は、ミスの重さではない
「なんでこんなに怒られるんだろう」
「このちいさなミスで、ここまで怒る？」
「頑張ったのに、こんなに怒られるなら、もう頑張りたくない」
「自分がダメだから怒られるのかな…」
「明日また同じことが起きたら、どうしよう」
小さなミスをしただけな...